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◆有酸素運動について◆

有酸素運動とひとくくりに言っても、その種類はたくさんあります。また、それぞれにどんな効果があって、どんなメリットがあるのか?あまり詳しく知っている人はいません。有酸素運動の詳しい知識を得て、自分にはどんな運動が向いているのか?どれくらいの量の運動が必要なのか?それが分かるようになれば、より効果的に体重を減らすことができるようになります。

有酸素運動とは?

私たちが行う運動は、大きく「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つに分けられます。 言葉にすると、大きな違いは無いように思えますが、 実際には全く別種の運動だと言うことができます。 有酸素運動の概要 有酸...
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種類

前回、有酸素運動のひとつとしてマラソンを例に挙げましたね。 その他にも、有酸素運動にはたくさんの種類があります。   代表的な有酸素運動 有酸素運動の代表的なものは、あなたも知っているものば...
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効果

有酸素運動の効果で最も有名なのはもちろん、脂肪燃焼の効果ですね。 ダイエットをしているあなたも、その効果を最も期待しているはずですよね。 しかし、有酸素運動の効果はそれだけではありません。 その他にも...
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特徴

これまではただ何となく知っているつもりでいた有酸素運動について、 かなり分かってきましたね。 いよいよあなたも実際に体を動かしてみたくなってきたのではないでしょうか? 有酸素運動の特徴を知れば、今すぐ...
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