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◆自宅でできる有酸素運動◆

雨の日や深夜などは、自宅から外へ出て有酸素運動を行うことができません。また、運動のために着替えをしたり、外見を整えたりするのが面倒なときもあります。時間があまり足りていないときなどにも、自宅でできる有酸素運動を知っておけば、簡単に、思いついたときにすぐ運動をすることができます。また、自宅に置いて使うことのできるダイエット器具もあります。それらも合わせて紹介して行きましょう。

家でもできる

有酸素運動と言われて、まず最初に頭に浮かぶのが ウォーキングやランニング、自転車や水泳などですよね。 これらはどれも、屋外やプールなど自宅の外に出て行う運動ですね。 しかし有酸素運動は、外で行うものだ...
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室内運動

室内で行う有酸素運動で代表的なもののひとつに、踏み台昇降運動があります。 基本的にはその場で足踏みをするだけなので、 ほんのちょっとしたスペースでも十分な運動を行うことができます。 室内で運動をするた...
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DVD

室内でできる有酸素運動には、ヨガやピラティスなども含まれます。 どちらもあまり大きな動きを必要としないので、 ちょっとしたスペースで運動をすることができます。 ヨガは腹式呼吸で、呼吸が大きく運動に関わ...
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器具を使う

家でできる有酸素運動に使う器具には、たくさんの種類があります。 それらを上手に利用できれば、簡単に有酸素運動を行うことができます。 室内で使う器具で気になるのが、サイズですよね。 あまり大きいと部屋の...
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通販

有酸素運動に使うマシンや器具を買いたいのだけれども、 どこで買えば良いのか分からない。 また、どんなものを買えば良いのか分からない。 そんな人には、通販を見てみることをおすすめします。 テレビやインタ...
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ステッパー

通販で人気の有酸素運動グッズに"ステッパー"があります。 サイズが小さく、値段も手頃なので、手軽に家で行う運動に最適ですね。 ステッパーの種類 ステッパーも、現在はどんどん進化したものが開発されていま...
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エアロバイク

自宅で行う有酸素運動というと、あまり強度の高いものはできない というイメージがありますよね。 しかしエアロバイクがあれば、 かなりハードなトレーニングを行うことができます。 ちょっと値段はかかるかもし...
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ランニングマシン

家庭で行う有酸素運動のマシンとして、昔からあるのがルームランナーです。 ただし、今のマシンは昔と違って多くの面で進化しています。 ルームランナーの特徴 現在のルームランナーには、衝撃吸収性にすぐれた走...
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部屋の中でもできる

有酸素運動はしたいけれども外へ出るのは億劫だし、 できれば自分の部屋でやりたい。 本来ならば、そんなことを考えている人にダイエットは到底無理な話です。 しかし、世の中にはそんな風に考えている人はたくさ...
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