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ステッパー

通販で人気の有酸素運動グッズに"ステッパー"があります。

サイズが小さく、値段も手頃なので、手軽に家で行う運動に最適ですね。


ステッパーの種類

ステッパーも、現在はどんどん進化したものが開発されています。

ステップの回数や、消費カロリーなどを表示できるものはとても便利ですね。


また、複雑な動きをすることで、お腹まわりや体幹、太ももなどを

同時に鍛えることができることができるものもあります。


たとえば、足を横に開閉するものは、内ももの筋肉を鍛えることができます。

ステップにひねりを加えるものは、お腹周りの筋肉や体幹を鍛えることができます。


他にも、ステップにチューブを取り付けて上半身を鍛えるものなど

同時に複数の運動をすることができるステッパーもあります。


ステッパーのメリット

ステッパーは基本的な構造が単純です。

そのため小型化や軽量化がしやすく、改良もどんどんできるのです。


運動も簡単なので、あまり運動が得意でない人でもすぐにできるようになります。

また自宅でテレビを見たり、ラジオを聴いたりしながら運動することができるので

飽きずに運動を続けることができます。


最初のうちは、ステップの負荷を調節できるものがおすすめです。

あまり慣れていないうちから強度の強い運動をするのは危険です。

かと言って、いつまでも軽い運動では効果が上がりません。


他にも、ステッパーにはさまざまな機能や種類がたくさんあります。

当然、機能が増えるほど値段も高くなることが多いので、

自分にはどんな機能が必要なのか、きちんと見極める必要がありますね。

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