あなたの人生を変えるかもしれないダイエット

器具を使う

家でできる有酸素運動に使う器具には、たくさんの種類があります。
それらを上手に利用できれば、簡単に有酸素運動を行うことができます。

 

室内で使う器具で気になるのが、サイズですよね。
あまり大きいと部屋の中で邪魔になってしまいます。
組み立てや設置に手間や時間がかかるものも面倒ですよね。
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おすすめの室内器具

そんな人には、乗馬運動ができる器具がおすすめです。
他のマシンと比べてそれほど大きくはないので、部屋の中でも邪魔になりません。
キャスターが付いているモデルならば、移動も簡単です。

 

また、組み立てなどの手間がかかりませんので、
始めたいときにすぐ運動することができます。

 

乗馬運動は、腰やお腹の体幹を鍛えることができるので、
姿勢が良くなり、背筋も伸びるので見た目も綺麗にすることができます。
もちろん有酸素運動なので、脂肪を燃焼させることもできます。

 

基本的には器具に乗っているだけなので、とても簡単です。
膝に負担をかけることも無いので、
運動が苦手な人やお年寄りなどにもおすすめです。
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筋肉も同時に鍛えられる

ゆらゆらと揺れる乗馬運動マシンに乗ることで、体はバランスを保とうとします。
そのため、お腹まわりの筋肉や体幹を鍛えることができます。
また器具から落ちないように足を踏ん張ることで、太ももを鍛えることもできます。

 

有酸素運動と同時に筋肉を鍛えることができるので
基礎消費カロリー量も上がります。

 

また、慣れればテレビを見ながら運動することもできるので、
飽きずに続けることができます。

 

気軽にできる、という点で乗馬運動器具はおすすめです。



 

 

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