あなたの人生を変えるかもしれないダイエット

ステッパー

通販で人気の有酸素運動グッズに"ステッパー"があります。
サイズが小さく、値段も手頃なので、手軽に家で行う運動に最適ですね。

 

 

ステッパーの種類

 

ステッパーも、現在はどんどん進化したものが開発されています。
ステップの回数や、消費カロリーなどを表示できるものはとても便利ですね。

 

また、複雑な動きをすることで、お腹まわりや体幹、太ももなどを
同時に鍛えることができることができるものもあります。

 

たとえば、足を横に開閉するものは、内ももの筋肉を鍛えることができます。
ステップにひねりを加えるものは、お腹周りの筋肉や体幹を鍛えることができます。

 

他にも、ステップにチューブを取り付けて上半身を鍛えるものなど
同時に複数の運動をすることができるステッパーもあります。

 

 

ステッパーのメリット

 

ステッパーは基本的な構造が単純です。
そのため小型化や軽量化がしやすく、改良もどんどんできるのです。

 

運動も簡単なので、あまり運動が得意でない人でもすぐにできるようになります。
また自宅でテレビを見たり、ラジオを聴いたりしながら運動することができるので
飽きずに運動を続けることができます。

 

最初のうちは、ステップの負荷を調節できるものがおすすめです。
あまり慣れていないうちから強度の強い運動をするのは危険です。
かと言って、いつまでも軽い運動では効果が上がりません。

 

他にも、ステッパーにはさまざまな機能や種類がたくさんあります。
当然、機能が増えるほど値段も高くなることが多いので、
自分にはどんな機能が必要なのか、きちんと見極める必要がありますね。



 

 

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